A vállízület az emberi test egyik legösszetettebb és legmozgékonyabb ízülete, ezért egy vállműtétet követően különösen fontos a fokozatos, szakszerű rehabilitáció.
A gyógytorna nemcsak a mozgástartomány visszanyerését segíti, hanem megelőzi a merevséget, a hegesedést és a későbbi funkcionális korlátozottságot is. Ilyen esetben erősen ajánlott bejelentkezned egy megbízható gyógytorna rendelőhöz (0630 505 0503; 1061, Paulay Ede utca 47.).
A vállműtét utáni gyógytorna mindig személyre szabott és az orvosi előírások figyelembevételével épül fel, hiszen minden beavatkozás és regenerációs folyamat más és más. A cél nem csupán az, hogy visszanyerd a karod mozgékonyságát, hanem az is, hogy helyreálljon az izomerő, a stabilitás és a koordináció. A nem megfelelő rehabilitáció újabb sérülésekhez is vezethet, ezért mindig érdemes tapasztalt gyógytornászra bízni a folyamatot.
A vállműtét utáni gyógytorna szakaszai
A rehabilitáció általában három fő szakaszra osztható: passzív, aktív-asszisztált és aktív mozgásfázisra. Passzív szakasz (az első hetek): Ebben az időszakban a cél a fájdalom csökkentése, a duzzanat mérséklése és a vállízület mobilitásának megőrzése. Ilyenkor még a gyógytornász mozgatja az ízületet, egyedül nem végzel aktív mozdulatokat.
A passzív tornák során a vállízületet óvatosan átmozgatják, hogy ne alakuljon ki letapadás vagy ne szűküljön be a mozgástartomány. Aktív-asszisztált szakasz (4–6 hét után): Ahogy a fájdalom csökken és a sebgyógyulás előrehalad, megkezdődhetnek az aktív-asszisztált mozdulatok. Ez azt jelenti, hogy már részt veszel a mozgásban, de a gyógytornász vagy egy segédeszköz (például bot, törölköző) támogatja a váll mozgását. Ilyenkor a cél az izmok finom aktiválása, miközben továbbra is óvjuk az ízületet a túlterheléstől. Aktív mozgásfázis (kb. 8–12 hét után): Ebben a szakaszban már teljes mértékben egyedül végzed a mozdulatokat.
Itt kerülnek előtérbe az izomerősítő, koordinációs és stabilizáló gyakorlatok, amik segítenek a mindennapi funkciók visszanyerésében, például a kar felemelésében, tárgyak emelésében vagy öltözködés közbeni mozdulatokban. Fontos azonban, hogy minden gyakorlatot fájdalomhatáron belül végezz és csak a gyógytornász által meghatározott ütemben haladj!
Hatékony gyakorlatok vállműtét után
A gyakorlatok mindig a gyógyulási szakaszhoz igazodnak, de van néhány olyan alapelem, ami szinte minden rehabilitációs program részét képezi. A vállműtét utáni gyógyulás nem egyik napról a másikra történik. A siker kulcsa a rendszeresség, a szakmai irányítás és a türelem.
Természetesen, a legjobb eredményt akkor érheted el, ha a gyógytornát a műtétet végző orvos és a gyógytornász közösen tervezi meg, figyelembe véve az egyéni adottságaidat, a beavatkozás típusát és a gyógyulási ütemet. Fontos, hogy ne csak a fizikai gyakorlatokra koncentrálj, hanem a testtartás, légzés és izomegyensúly helyreállítására is. A vállízület a törzs és a nyak izmaival együtt dolgozik, ezért az egész felsőtestet át kell mozgatni, a teljes funkcionális regenerációhoz.