Preventív gerinctréning
A megelőzésnek a mozgásszervi betegségeknél is nagy szerepe van. Amennyiben a tünetek már enyhén érzékelhetőek, érdemes preventív gerinctréning órát igénybe venni. A terápia során a gerinc ízületei és a gerincet mozgató izmok átmozgatásán van a fő hangsúly. Sokszor a krónikus fejfájás hátterében is állhat valamilyen gerincbántalom, illetve bizonyos izomcsoportok merevedése. Azonban, ha ezek az izmok átmozgatásra kerülnek, a fejfájás biztosan enyhülni fog, amennyiben ez volt a kiváltó ok. Azoknak, akik ülőmunkát végeznek, illetve a munkájukból kifolyólag hosszan kitartott, kényelmetlen testtartásra kénytelenek, érdemes a preventív gerinctréning jótékony hatásait megelőzőleg is igénybe venni, így akár el is kerülhető, de legalább késleltethető a problémák megjelenése. A tréning során átmozgatott izmok jótékony hatással vannak az egész testre és akár alakformáló hatásait is észlelhetjük idővel. Az egészség a legfontosabb, ezért ajánlott a megőrzése érdekében megelőző tréningeken részt venni, hiszen hátunk egészsége nemcsak mozgásunkra, de közérzetünkre is hatással van.